Los adaptógenos son un grupo de hierbas y hongos con componentes que pueden incrementar el estado de resistencia al estrés físico y emocional. Cuando pensamos en factores estresantes, no siempre lo asociamos a estrés al máximo, pero desde nuestra perspectiva se busca mejorar nuestra resistencia ante ellos o nuestra forma de vincularnos con aquello que estresa a nuestro sistema nervioso.
Esta mejora de la adaptación ante desafíos externos y aumento de la resistencia puede darse de distintas maneras, pero en líneas generales se muestra con cierta sutileza. Los factores externos no desaparecen tampoco: los factores estresantes no necesariamente tienen que desaparecer ni tampoco tengo que evitarlos a toda costa, sino aprender a vincularme con ellos.
Los adaptógenos muestran nuevas vías, nuevos caminos posibles para hacerlo. El resto del trabajo es nuestro.
En TAURA trabajamos con 5 hongos adaptógenos, y para aprovechar mejor todas sus propiedades, recomendamos consumirlos en formato de:
Todos nuestros extractos están hechos mediante un proceso de doble extracción hidroalcohólica:
· Una extracción acuosa, hecha mediante una decocción de ocho horas.
· Una extracción alcohólica, hecha mediante un macerado de cuatro semanas.
De esa manera garantizamos la presencia de betaglucanos, terpenos y otras biomoléculas de los hongos que son beneficiosas para la salud.
Todos se consumen disueltos en agua: puede ser en un vaso y tomarlo de una vez o tener una botellita durante el día con la cantidad deseada.
Se disuelven entre 50 y 60 gotas diarias; esto va a depender de la cantidad necesaria para cada cuerpo dependiendo del peso y la altura. No hay contraindicaciones para su consumo así que se pueden regular sus tomas con total libertad. Se pueden dividir las tomas en dos o tres tomas durante el día, o consumirlo todo en un momento, depende lo que estés buscando. Algunas personas son más sensibles que otras a sus efectos, cada persona tiene una experiencia única con los adaptógenos.
Otro factor que modula los efectos de los extractos es la alimentación: si tengo una dieta balanceada mi cuerpo recibirá los hongos con más liviandad. En cambio, si mi dieta es alta en fibras, seguramente mi cuerpo "tarde más" en notar los efectos. Más allá de la alimentación en particular, mi estilo de vida en general también puede condicionar los efectos de los adaptógenos. Es importante registrar que tanto estoy disponible para algo que me afecte.
TODAS las dosis son aproximadas y ajustables, porque cada cuerpo reacciona de manera diferente a cada estímulo. Si noto que algún adaptógeno me estimula demasiado, o por el contrario me "plancha", puedo bajar la dosis. Si luego de tomarlos durante dos semanas no siento ningún efecto notorio, puedo aumentar la dosis.
Es posible combinar todos los adaptógenos, dado que en general sus efectos son compatibles. Hay que estar atento a los horarios más afines para cada uno de ellos, y también para cada estilo de vida:
Los energocéntricos (Melena de León / Cordyceps) se recomiendan tomar durante el día, ya sea en ayunas como luego de las comidas.
Los infocéuticos (Reishi / Tremella / Cola de Pavo) se pueden tomar en cualquier momento del día, pero recomendamos ajustarlo según necesidades y escucha interna. Para esto sumamos algunas recomendaciones generales de cada extracto:
